Vožnja bicikla kao područje za fizičku aktivnost – 3 dobra razloga uživanja

Kada se pomene zdrava navika, jedna od prvih stvari na koje se misli je vožnja . Ovo vježbanje je savršeno za korekciju postojećeg recepta za zdravlje i postizanje željenih ciljeva.

Vožnja bicikla donosi brojne zdravstvene koristi i ostavlja minimalan uticaj na okolinu.

Vožnja bicikla je siguran, zabavan i učinkovit način da se provodi vrijeme na čist način i bez obzira na vremenske uslove.

Šetnja biciklom je ujedno i odlično za uklanjanje stresa. Jedna od najboljih stvari ovoj vrsti vježbanja je to što se može obaviti bilo gdje – dovoljno je imati kvalitetno odijelo i osiguran bicikl. Možete putovati nezamislive udaljenosti na bradu, poželjeti uživati u prelijepoj prirodi.

Kada ste na biciklu, svoje vježbanje možete povećati na siguran i kontrolisan način. Kad vozite brzo, možete osjetiti pozitivan učinak na prijašnje izvedbe i želite više. Bicikliranje je odličan način za jačanje i toniziranje mišića ruku, noge i stomaka i za oblikovanje grudi i leđa.

Biciklom možete zaokružiti i svoju rutinu u teretani.

Konačno, vožnja bicikla je odlična podloga za uzbuđenje, bliskost i postizanje ciljeva. Bicikliranjem možete izgraditi svoju rutinu, poticao svoju maštu, stvoriti uspomene i postići pozitivne pomake u vašem zdravom načinu života.

1. Vožnja bicikla POBOLJŠAVA MENTALNO STANJE

Istraživanja su pokazala da ruku pod ruku s fizički aktivnim životom ide i dobar osjećaj postignuća. Biciklizam kombinuje fizičku aktivnost s uživanjem na otvorenom. Osim toga, solo vožnje su vrijeme koje možete iskoristiti za procesuiranje eventualnih briga i problema, a možete se voziti i s drugim ljudima te tako širiti svoj društveni krug.

Ljudi koji su godinama patili od depresije kažu da im je upravo vožnja bicikla na svježem zraku u prirodi pomogla u borbi s njihovim stanjem.

2. POTROŠNJA KALORIJA (I GUBITAK TEŽINE)

Jednostavna formula za gubitak težine jest to da potrošnja kalorija mora biti veća od njihova unosa, a bicikliranje je aktivnost koja sagorijeva kalorije, i to njih otprilike između 400 i 1000 po satu, ovisno o intenzitetu vožnje. Ako se hranite zdravo, spavate dovoljno i još biciklirate, kilogrami bi trebali nestajati.

3. IZGRADNJA MIŠIĆA

Element otpora u biciklizmu znači ne samo da vožnjom sagorijevate kalorije nego i da gradite mišiće. Ljudi s većim postotkom mišića sagorijevaju više kalorija čak i kada su u sjedećem položaju.

Naravno, bicikliranje vam neće osigurati pločice na trbuhu, ali pozitivan učinak na izgradnju mišića svakako ima.

Učinite nešto što će vam pomoći da se osjećate srećnijim i zdravijim za duže vrijeme!

Uživajte u vožnji bicikla, a već ćete osjetiti korist.