Sportske povrede: prevencija i liječenje (1. DIO)

Izvor: Facebook
Svako ko se čak bavio sportom vjerovatno je pretrpio ovu ili onu povredu. Sport je fizički zahtjevan, jer naša tijela podnose mnoge oblike stresa i traume.
U svijetu sportskih poduhvata postoji mnogo uobičajenih povreda. Bez obzira u kojoj dobroj formi se držite, šanse su da ćete na kraju pretrpjeti jednu ili drugu povredu.
Ljeto je pred vratima, što takođe znači da je sezona uživanja u sportovima na otvorenom. Pročitajte ovo da biste izbjegli uobičajene povrede i naučili kako da ih liječite kako biste ljetovali bez bolova.
1. Trkačko koljeno
Povrede koljena su jedna od najčešćih sportskih povreda koje liječe ortopedi. Redovna zamjena trkačkih cipela i uložaka jedan je od najboljih oblika prevencije. Poslije povrede, napravite pauzu od vježbanja nekoliko dana i uzmite neki antiinflamatorni lijek.

2. Povreda ramena
Povrede ramena su veoma česte među igračima. Najbolji oblik prevencije je jednostavno pravilno istezanje prije vježbanja. Ponovo, pauza i upotreba protivupalnih sredstava su efikasan tretman.

3. Ahilov tendinitis
Prekomerna upotreba zadnjeg dijela skočnog zgloba (Ahilova tetiva) može prouzrokovati veliko zapaljenje i bol. Vježbe jačanja telećeg mišića i istezanje mogu pomoći u sprečavanju ove povrede. Kada se povrijedi, koristite PIRINČ (mirovanje, led, kompresija, podizanje) i protivupalna sredstva.
Najbolje je da sačekate dok se potpuno ne izliječi prije nego što nastavite sa vježbanjem.

4. Potres mozga
Udarac u glavu obično uzrokuje ovu povredu, što uzrokuje dezorijentaciju i vrtoglavicu, između ostalih simptoma. Naš najbolji savjet za prevenciju je jednostavno izbjegavanje svih kontaktnih sportova. Oporavak zahtijeva vrijeme i odmor i uzimanje acetaminophena.
5. Uganuće gležnja
Uganuće zglobova su česti u sportovima koji zahtevaju puno trčanja i brzog okretanja. Prevencija zahtijeva jačanje članaka što je više moguće. Tretirajte RICE, protivupalna sredstva i pokušajte da pomjerite zglob kako biste pomogli cirkulaciji krvi.
Svaka povreda sama od sebe je teska, ali na zalost sportidti ih ne mogu izbjeci.
Od ovih pet navedenih povreda najgora je potres mozga, moze da ima ozbiljne posledice.
Svaka od ovih povreda je teska na svoj nacin…i Nazalost sportistima cesto treba i duze da se oporave. Nije im lako ni vratiti formu posle neke prelezane povrede.
Mozak je najosjetljiviji, to ne bih volio niko da doživi, sve se nekako sanira
Sve ovo je nesto na sta svaki sportista mora da bude spreman
Losa strana o kojoj malo ko prica..prosto prodje kao „taj i taj igrac povredjen“ i to je to… Nazalost ceste su povrede pogotovo ove godine sportista zbog recimo gustog rasporeda i vjerujem da im nije lako…
Raznih oblika povreda postoje … sve je dobro dok nije kobno po zivot
Sve se moze naci na internetu tj na yt… kakvih je sve povreda bilo u fudbalu i kosarci…
Svaka povreda je stresna sama po sebi, plus izostanak sa utakmica i teninga, kao i lijecenje koje zna bito jako dugo. Ipak, najgori osjecaj mi je kad povrijede glavu
Jako poucno hvala na tekstu
Tekst super, dosta rizika svaki sport nosi i mora dobro da se pazi