5 najčešćih teniskih povreda

Fantastično rivalstvo između najboljih svjetskih igrača dovelo je ovaj sport do visokog nivoa popularnosti. Ali nije ni čudo što su elitni igrači skloni povredama kada uzmete u obzir brzinu, snagu i izdržljivost koji su im potrebni da odigraju meč.

Amateri i rekreativci su podjednako skloni problemima, možda čak i više ako se upuste u sport i iz njega ne zadrže određeni nivo kondicije. Znajući koje su neke od najčešćih povreda i zašto se javljaju može biti najbolji način da ih izbjegnete:

Razbijeni Ahil
Zbog brzog kretanja po terenu kada igrači jure loptu, uvjek postoji rizik od pucanja Ahilove tetive.

Obično se dešava zbog snažne kontrakcije mišića lista koji rasteže tetivu do tačke kidanja ili loma. Igrači mogu čuti glasno pucanje u trenutku kada im pukne tetiva. Prethodna povreda je možda oslabila tetivu, ali se ne zagrijeva kako treba, a vježbanje po hladnom vremenu takođe može povećati rizik od povrede.

Ako igrač doživi rupturu Ahila, važno je da se odmah dijagnostikuje kako bi se izbjegle dalje komplikacije.

U jednom slučaju ženi je dodijeljena odšteta od 20.000 funti nakon što jedinica za lakše povrede nije uspjela da dijagnostikuje rupturu Ahila. Teniski lakat Teniski lakat je zapaljenje mišića i tetiva podlaktice gdje se pričvršćuju za nadlakticu.

To je uzrokovano dugim periodima hvatanja nečega, poput teniskog reketa. Igranje sa reketom koji nije prave veličine za vas može povećati rizik od stradanja teniskog lakta, što može biti nevjerovatno bolno.

Ako je reket premali, to može prouzrokovati da se previše uhvatite, tako da je važno da ga pravilno postavite. Ako niste igrali neko vrijeme, dobra je ideja da pravite redovne pauze da istegnete mišiće i protresete zglob.

Ako ste ranije patili, onda bi kompresioni remen takođe mogao pomoći.

Uganuće skočnog zgloba svako ko je bio u svijetu tenisa je patio od uganuća skočnog zgloba. Rodžer Federer, Endi Rodik i Endrju Marej itd uganuli su zglobove tokom mečeva.

Pošto igrači moraju da prave nagle pokrete, to može da izazove uvijanje skočnog zgloba. Ako je igrač umoran ili je teren klizav, rizik se povećava. Kada se skočni zglob uvrne, to uzrokuje oštećenje ligamenata i mekog tkiva, što dovodi do nevjerovatno bolnog otečenog zgloba.

Proteza za zglob može pomoći da se smanji svaki rizik, ali ako uganete skočni zglob, onda odmor, ledeni paket i držanje noge gore mogu pomoći u smanjenju otoka. Stresni prelom leđa Britanski igrač Evan Hojt (19) zadobio je ponavljajuću stresnu povredu leđa.

To je povreda koja je posebno česta kod mladih tenisera. Igrači obično primjećuju bol u donjem dijelu leđa koji se javlja kada se bave sportom i popušta tokom odmora. Pokret serviranja u tenisu će najvjerovatnije izazvati frakturu stresa jer se igrači moraju savijati unazad i u stranu dok se rotiraju.

U većini slučajeva, jedini tretman je potpuni mir kako bi kost zarasla.
Povrede rotatorne manžetne

Postoji mnogo razloga zbog kojih teniseri mogu patiti od bolova u ramenu, ali jedan od najčešćih uzroka je prekomjerna upotreba mišića rotatorne manžetne, koji se nalaze pored zgloba ramena.

Ovo može dovesti do burzitisa ramena, gdje se kesica tečnosti koja se zove burza može uhvatiti između mišića i kostiju, izazivajući upalu i bol kad god podignete ruku. Srećom, pacijenti se obično potpuno oporave.

Iako postoje rizici od povreda u vezi sa bilo kojim sportom, dobitak u kondiciji i uživanju daleko ih nadmašuje, a naoružavajući se informacijama, možete pokušati da se uvjerite da vaši teniski mečevi budu bez povreda.