Zašto je plivanje dobro?

Plivanje omogućava skladan psihomotorni razvoj čovjeka. Znanje plivanja je takođe osnova za sve ostale sportove na vodi i u vodi (vaterpolo, skokovi u vodi, košarka u vodi, sinhrono plivanje, jedrenje, podvodni hokej, ronjenje, triatlon itd.). Plivanje takođe igra veoma važnu ulogu u prevenciji i rehabilitaciji.

Mnogi kažu da je plivanje savršena fizička aktivnost. Da li ste se zapitali zašto? Koliko puta vam se desilo da se vraćate sa bazena iscrpljeni, a ipak srećni?

Naše tijelo čini 90% vode, zato je i odnos sa vodom izuzetno važan za svakog čovjeka. Voda predstavlja osnovnu fiziološku potrebu svakoga od nas, ali ima i veliku ulogu u relaksaciji našeg tijela. Plivanje i boravak u vodi je nezaobilazan dio ljetnjeg odmora.

Plivanje je aktivnost u kojoj učestvuje celo telo, aktiviraju se svi mišići, bilo da to radite tehnički ispravno ili ne. Idealno je za zglobno-mišićni sistem, posebno u slučaju neke tegobe, i povoljno ukoliko vas muči artritis.

Ljudsko tijelo u vodi postaje veoma lagano. Kad ste u vodi do vrata, osjećate tek samo 10% svoje težine. Baš zbog tog gotovo bestežinskog stanja boravak u vodi je prijatan i opuštajući, skoro pa meditativan.

Dok plivate, usmjereni ste na sopstveni ritam disanja, a pritom slušate šum vode koji vas dodatno opušta. Plivanje pomaže da dišete dublje, a time se smanjuje nivo kortizola, hormona stresa, i automatski umiruje cio organizam.

Plivanje je ujedno i najprikladniji sport za sve starosne grupe, jer kombinuje pozitivne efekte na duh i tijelo, a predstavlja i vježbu sa niskim faktorom mogućnosti povrede.

Da li ste znali da plivanje kao organizovana aktivnost se prvi put spominje 2500 godina prije nove ere, u drevnom Egiptu, dok su prve bazene izumjeli Rimljani u prvom vijeku nove ere. Ipak popularnost bazena počela je da raste tek posle prvih olimpijskih igara 1896. godine.

Zanimljive činjenice o plivanju koje možda niste znali:

• Skoro svi sisari na zemlji od rođenja znaju plivati, jedino čovjek mora da “uči”

• 65% ljudi u SAD-u ne zna plivati

• Sat vremena snažnog plivanja može sagorjeti i do 650 kalorija

• U Mrtvom moru, zbog veoma visokog sadržaja soli, tijelo pluta na površini i nije moguće normalno plivati

• Kada je kosa kraća, plivač pliva brže jer je manje trenje

• Jača kapacitet pluća

• Umanjuje rizik od pojave dijabetesa

• Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova

• Ublažava stres, podiže energiju i poboljšava san

• Žene koje plivaju pet puta nedeljno i do 20% smanjuju rizik od oboljevanja od raka dojke.